4月は「腹八分目」を意識して暮らしてみました。
…が、結論から言うと、後半はちょっと気が緩みました（苦笑）。
■ 結果まとめ
- 体重：−0.95kg
- 体脂肪率：−0.2％
- ウエスト：−1.5cm
なんとかマイナスはキープ！
前半の頑張りが効いて、後半の「リバウンド気味」でも帳尻が合いました。
■ 前半と後半の違い
4月前半は、「節約モード×腹八分目」を強く意識できていたおかげで、
面白いくらい体重もウエストも減少！
しかし3週目あたりから気が緩み、ちょこちょこと間食を増やしてしまいました。
でもその経験から、改めて実感したのがこちら：
腹八分目は節約にもダイエットにも効果アリ！
お腹も家計もスッキリして、一石二鳥。
■ 5月の目標
- 友人との外食などは「ごほうび」として楽しむ
- 日常は気を緩めず、腹八分目を続ける
- 1ヶ月間「継続」する意識を忘れずに
結局は「意識」が続くかどうか。
習慣になるまでは、毎日思い出すことが大切ですね。
5月もコツコツ、自分のペースで頑張っていきます！
