🍽 腹八分目生活、8日目の記録
4月1日から「節約」と「健康」の両面を意識して、腹八分目の食生活をスタートしました。
8日間続けてみて、体にこんな変化がありました。
- 体重：マイナス 0.95キロ
- 体脂肪：マイナス 0.6％
- ウエスト：マイナス 2センチ
劇的ではないけれど、確実に体が変化しているのを感じています。
🐥 「お腹が鳴る音」って、気持ちいい
一昨日、久しぶりに「お腹がぐぅ〜」って鳴ったんです。
それが、なんだかすごく心地よくて。
今までの私は、「お腹が空く前に食べる」のが当たり前でした。
でもそれって、体のサインを無視していたのかもしれません。
🌱 腹八分目、これからも続けます！
「ちょっと物足りないかな？」ぐらいで食事を終える。
それだけで体が軽く感じるし、気持ちも落ち着きます。
節約にもなるし、なにより自分の体と丁寧に向き合える感覚が心地よい。
これからも、腹八分目生活をコツコツ継続していきます！
